Schnarchen stoppen - vocal Übungen helfen Ihnen Schnarchen stoppen

Ja, es gibt und es verkürzt sich die Intensität des Schnarchens. Es gibt viele Stimmübungen Sie tun, um das Schnarchen und sie alle suchen zu straffen Hals Muskeln und verhindern, dass sie aneinander reiben, während Sie schlafen stoppen kann. Sie müssen diese Übungen für mindestens 3 Monate üben, bevor man keine Verbesserung.

singen laut

Singen ist gut für Ihre vocal Luftkanal und wenn Sie anfällig für Halsschmerzen sind, dann versuchen Sie singen unter der Dusche, wo die warme, feuchte Dampf Hals beruhigen können, wie Sie die Muskeln straffen. Zwar gibt es einige CDs, die zu lehren Sie singen einige Stimmübungen gekennzeichnet sind, müssen Sie sich keine Sorgen um sie kümmern, wenn Sie wirklich wollen, weil singen jede Melodie den gleichen Nutzen bieten wird.

Eine Studie an der University of Exeter in England durchgeführt wurden, zeigten, dass 3 Monate des Singens für Menschen mit schweren Schnarchen Probleme wesentlich dazu beigetragen, reduzieren die Intensität und Dauer ihrer Schnarchen. Die Studie fragte auch ihre Mitbewohner (falls zutreffend) für ihre Gedanken nach Freiwilligen 3 Monate Gesangsunterricht gegeben wurden.

Kein Beweis ist zu rechtfertigen, ob eine Art von Gesang oder einem bestimmten Gesang Übung ist besser für Schnarcher. Ihre beste Wette wäre, nur ein Lied singen oder ein Musikstück, die Sie mögen und tun es zumindest für 20 Minuten pro Tag.

Gähnen

Wenn Sie nicht mögen laut singt, gibt es eine Alternative für Sie. Wenn Sie gähnen, die Sie gerade öffnen Sie den Mund so weit wie möglich. Dies wird helfen, ziehen Sie Ihren inneren Halsmuskeln und auch Ihre äußere Nackenmuskulatur. Gute Sache ist, können Sie dies überall tun, sogar im Bett. Gibt es einen besseren Weg, um etwas Bewegung getan.

Kauen auf einem Bleistift

Sie haben noch den Stift in der Hälfte beißen, Sie wollen einfach nur ein paar Minuten der Festsetzung Ihrer Kehle und Mund in der Lage zu helfen, ziehen Sie Ihre Halsmuskeln, um sicherzustellen, dass Ihre Luftkanal ist klar. Jedoch nicht machen dieses eine Gewohnheit wie es sein kann schrecklich vor allem, wenn Sie Ihren Bleistift oder Kugelschreiber sind. Sie wollen nicht, um nette kleine Dellen auf Ihrem Kugelschreiber und Bleistifte zu verlassen.
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